RESPIRATION/RELAXATION/MEDITATION

L’atelier s’adresse aux adolescents et adultes.

Il propose un ensemble de techniques :

  • Respiration
  • Auto-massages
  • Relaxation guidée
  • Méditation pleine conscience

qui visent la détente, le mieux-être qui agissent sur le plan psychique et physique.

Apprendre a respirer de manière consciente aide à gérer les pensées parasites, diminue les tensions corporelles.

L’atelier permet d’explorer ses sensations, perceptions et développe la conscience corporelle.

Des outils simples sont proposés afin de les mettre en pratique dans sa vie quotidienne.

Cette technique favorise l’élimination des tensions musculaires, améliore la qualité du sommeil.

Elle agit sur la qualité de l’attention, la concentration, renforce la confiance en soi.

Elle aide à gérer le stress, l’anxiété et reéquilibre le systême énergétique corporel.

Première séance offerte.

Les cours ont lieu à Labenne.